7 điều nên làm trong mùa đại dịch COVID giúp bảo vệ bản thân và gia đình

7 điều bạn nên làm giúp bảo vệ bản thân và gia đình trong mùa đại dịch covid

Nước ta được đánh giá là có nguy cơ rất cao do dân số đông, tuy nhiên đến thời điểm hiện tại nhà nước Việt Nam cũng đã thực hiện tốt chủ trương, nhiệm vụ về phòng chống dịch khiến tỷ lệ tử vong không quá cao so với các nước khác. Nhưng không vì thế mà chúng ta chủ quan với dịch bệnh bởi những di chứng của hậu covid sẽ rất đáng ngại đối với sức khỏe của mọi người. Vì vậy, bạn nên lưu ý 7 điều nên làm trong mùa đại dịch COVID để giúp bảo vệ bản thân và gia đình. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì trong bài viết dưới đây nhé!

 

 

 

1. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Tiêm chủng vắc-xin COVID

 

Không phải khi không mà chính phủ kêu gọi người dân tiêm đầy đủ các mũi vắc-xin COVID. Bởi tiêm chủng vắc-xin là một biện pháp an toàn có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm và làm lây lan loại vi-rút gây bệnh COVID-19. Vắc-xin cũng có thể giúp bệnh không diễn biến quá nghiêm trọng hay nặng hơn là tử vong.

Hiện nay, chính phủ đã tổ chức tiêm vắc-xin COVID tại từng địa phương. Việc tiêm vắc-xin là nghĩa vụ và quyền lợi của mỗi người vì vậy hãy đăng ký tiêm chủng cho bản thân thân và gia đình vì sự an toàn của mọi người trong thời kỳ dịch bệnh căng thẳng. Việc này có lợi cho cả gia đình bạn lẫn cộng đồng, vì vậy đây là điều quan trọng và ưu tiên nhất trong danh sách 7 điều nên làm trong mùa đại dịch COVID.

 

Hãy tiêm chủng vắc-xin COVID vì sức khỏe của bạn và cộng đồng

 

Có rất nhiều loại vắc-xin với các nguồn gốc khác nhau ( Mỹ, Anh, Trung Quốc, Cuba,…). Các loại vắc-xin này đều đã được các cơ quan y tế quốc tế kiểm nghiệm và chứng thực về hiệu quả phòng dịch cũng như độ an toàn trên người, vì vậy mọi người có thể tiêm chủng bất cứ loại nào, không nên chọn lựa dựa trên nguồn gốc của nó.

 

2. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Luôn đeo khẩu trang

 

Đây cũng là một trong những điều nên làm trong mùa đại dịch COVID này. Đeo khẩu trang được xếp đầu tiên trong khẩu hiệu 5K của chính phủ bởi nó có lợi ích vô cùng hiệu quả trong việc phòng chống dịch. 

Lớp màng của khẩu trang có thể giúp bạn tránh tiếp xúc với giọt bắn của người xung quanh. Và bạn sẽ không thể biết ai trong số họ có thể đang mắc COVID cả. Nhiều loại khẩu trang đặc biệt còn có lớp màng diệt khuẩn bằng ion bạc giúp diệt virus khi nó vừa bám vào khẩu trang, giúp tăng hiệu quả phong dịch.

Một lưu ý quan trọng khi sử dụng khẩu trang là hãy đeo nó đúng cách. Điều đó mới giúp khẩu trang phát huy hết tác dụng của nó. Ngoài ra, hãy thay khẩu trang liên tục vì virus có thể bám dính lên lớp chắn của khẩu trang trong. Vô tình bạn có thể tiếp xúc với nó dẫn đến bị nhiễm bệnh.

 

Đeo khẩu trang là một trong những điều nên làm trong mùa đại dịch COVID

 

3. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Sát khuẩn sau khi tiếp xúc 

 

Sát khuẩn bằng nước sát khuẩn sau khi tiếp xúc là một điều nên làm trong mùa đại dịch COVID này. Virus có thể bám vào bất cứ đâu xung quanh chúng ta như tay nắm cửa, bàn ghế, khẩu trang cũ,… 

Trong suốt một ngày hoạt động ở môi trường cộng đồng có nhiều người qua lại mà không thể chắc chắn ai cũng âm tính, bạn có thể vô tình bị dính virus ở các bộ phận hay cầm nắm, tiếp xúc như tay. Việc sát khuẩn tay bằng dung dịch chứa cồn y tế sẽ giúp bạn diệt khuẩn, bảo vệ an toàn cho bạn và tránh nguy cơ bị lây nhiễm. 

 

Hãy sát khuẩn tay sau khi tiếp xúc ở nơi công cộng

 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nước sát khuẩn khô. Bạn có thể mua và trữ ngay trong túi một lọ. Hãy chọn loại nhỏ gọn và có vòi để tiện lợi hơn trong việc mang đi khắp nơi và sử dụng. Hay xịt sát khuẩn sau khi tiếp xúc với những đồ công cộng hoặc nếu lười hơn có thể xịt cách thời gian trong ngày. 

 

4. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Tăng cường sức đề kháng

 

Ngoài việc kích thích sản sinh kháng thể bằng vắc-xin, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý của là một điều bạn nên làm trong mùa đại dịch COVID này. COVID cũng như bệnh cảm cúm, bạn sẽ bị mắc bệnh nếu kháng thể trong cơ thể bạn không đủ mạnh và không đủ lượng để chống lại virus. Vì vậy, hãy tăng sức đề kháng của bản thân và gia đình ngay để bảo vệ mọi người khỏi virus COVID. 

Việc bổ sung các thực phẩm như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, gừng, tỏi,… sẽ giúp bạn tăng cường chức năng hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Ngoài ra, bạn cùng gia đình có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng chứa các khoáng chất như kẽm, vitamin A, C, D,… giúp tăng sức đề kháng. 

 

Vitamin C trong cam giúp tăng sức đề kháng

 

5. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Theo dõi sức khỏe thường xuyên

 

Theo dõi sức khỏe bản thân và thành viên trong gia đình thường xuyên là một trang những điều nên làm trong mùa đại dịch COVID này. Tại sao lại vậy? 

Khi bạn hay bất cứ ai trong gia đình có các triệu chứng như sốt, ho, hụt hơi,.. thì có thể bạn đã mắc phải COVID. Điều quan trọng là bạn hay bất cứ thành viên nào khác có triệu chứng thì phải cách ly ngay để tránh lây nhiễm và bảo vệ an toàn cho những thành viên chưa bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, người mắc bệnh cũng nên theo dõi sức khỏe bản thân thường xuyên để có những biện pháp phù hợp giúp đảm bảo an toàn sức khỏe bản thân. 

 

Bạn nên theo dõi sức khỏe thường xuyên trong mùa đại dịch COVID

 

6. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Xông hơi

 

Nhiều người dân mách nhau xông hơi bằng các loại thảo dược như sả, gừng, chanh… để phòng chống COVID-19. Dưới góc độ y khoa, theo GS.TS. Nguyễn Gia Bình – nguyên Trưởng khoa Hồi sức tích cực, BV Bạch Mai; Chủ tịch Hội Hồi sức Cấp cứu và Chống độc Việt Nam, dựa trên nghiên cứu khoa học của Đức đăng trên tạp chí PLOS one cho thấy, việc tăng nhiệt độ (40 độ C) làm ức chế khả năng nhân lên của víu COVID trên các tế bào biểu mô đường hô hấp. Chính vì vậy, điều này có thể được xếp vào điều nên làm trong mùa đại dịch COVID này giúp bạn cùng các thành viên trong gia đình phòng chống dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe.

Một tác dụng khác của xông hơi là có thể giúp bạn giảm stress hiệu quả sau một ngày làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên có một lưu ý là không nên xông hơi quá nhiều lần. Với người khỏe mạnh, không nên xông quá 1 lần/ ngày bởi điều đó sẽ làm tổn hại đến lớp niêm mạc mũi. Đối với người mắc COVID, chỉ nên xông 2-3 lần trên ngày. 

 

Xông hơi bằng gừng giúp phòng chông COVID

 

7. Điều nên làm trong mùa đại dịch COVID – Vệ sinh vòm họng

 

Khi xâm nhập vào cơ thể, trước khi virus xâm nhập xuống phổi và gây ra các biến chứng nguy hiểm thì phải đi qua các bộ phận như mũi, miệng và sinh sôi ở vùng hầu họng. Sau một thời gian ủ bệnh, víu mới di chuyển xuống đường hô hấp dưới là phổi, phế quản. Vì thế, nếu bảo vệ tốt “chốt chặn” đầu tiên này bằng cách vệ sinh vòm họng sẽ giúp hỗ trợ phòng bệnh tốt hơn.

Bạn có thể vệ sinh vòm họng bằng nước muối sinh lí hoặc nước muối loãng, và chỉ nên súc 3 lần/ngày. Việc súc họng bằng nước muối quá đậm đặc nhiều lần sẽ làm tổn hại đến các tế bào ở vòm họng.

 

Súc miệng bằng nước muối sinh lý giúp sát khuẩn vòng họng

 

Nguyễn Minh Trang

 

Có thể bạn quan tâm: Cho bé ăn 6 loại thực phẩm tăng sức đề kháng này, mẹ khỏi lo trẻ hay bệnh tật

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *