Bật mí 5 loại đồ uống cực tốt cho trẻ mà các mẹ không nên bỏ qua 

Bật mí 5 loại đồ uống cực tốt cho trẻ mà các mẹ không nên bỏ qua

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan đối với sức khỏe và sự phát triển của bé. Ngoài những món ăn dinh dưỡng ra, các mẹ cũng nên bổ sung thêm những loại đồ uống cực tốt cho trẻ vào thực đơn hàng ngày. Nếu mẹ chưa biết cho bé uống gì thì tốt, hãy theo dõi bài viết dưới đây! 

 

1. Đồ uống cực tốt cho trẻ – Nước khoáng

Bạn không nghe nhầm đâu! Nước khoáng chính là một loại đồ uống cực tốt cho trẻ. Nước rất quan trọng với sức khỏe, vô cùng cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. 

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể qua quá trình điều tiết. Quá trình này sẽ diễn ra qua quá trình tiết mồ hôi và hoạt động lọc ở thận. Trong đó, nước đóng một vai trò quan trọng giúp vận chuyển các chất độc tố đến cơ quan chuyên trách. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều rất cần thiết. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện hoạt động của não. 

 

Nước là một loại đồ uống vô cùng cần thiết cho cơ thể

 

Lượng nước trẻ uống sẽ phụ thuộc vào mức độ hoạt động, thời tiết và tình trạng cân nặng của trẻ. Nếu bé con của bạn không thích uống nước, hãy thử thêm một số quả mọng nghiền, nếm thử hoặc trang trí đồ uống bằng ống hút và đá viên.

 

2. Đồ uống cực tốt cho trẻ – Sữa tươi

Không phải khi không mà sữa tươi lại là một trong những loại đồ uống cực tốt cho trẻ và được các nhà dinh dưỡng khuyến khích uống từ hai tới ba ly mỗi ngày. 

Trong loại đồ uống này chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm protein, canxi, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, niacin, phốt pho, kali và magie,…. Những khoáng chất này sẽ giúp bé có thể phát triển chiều cao, tăng cường thể lực, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch một cách hiệu quả và nhanh chóng.

 

Sữa là một trong những loại đồ uống cực tốt cho trẻ

 

Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng, vì sữa tươi vốn có hàm lượng đạm cao dễ khiến trẻ đầy bụng, khó tiêu và biếng ăn. Thời gian tốt nhất để cho trẻ uống thêm sữa tươi là 1 – 2 giờ sau bữa ăn chính. Đặc biệt, một ly sữa tươi ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn cũng như hấp thụ canxi cùng các dưỡng chất khác tốt hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

 

3. Đồ uống cực tốt cho trẻ – Nước dừa

Khi nhắc đến các loại đồ uống cực tốt cho trẻ, thì không thể không nhắc đến nước dừa. So các loại nước giải khát có sẵn trên thị trường, thì nước dừa tốt hơn rất nhiều. 

Loại đồ uống thanh mát này có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, magie cùng các chất điện giải,… đều là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Đặc biệt, khi bé có triệu chứng tiêu chảy hay nôn mửa thì mẹ nên cho bé uống nước dừa để bù nước đồng thời cũng cấp thêm các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Mẹ lưu ý không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi uống nước dừa. Mặc dù nước dừa là loại đồ uống cực tốt cho trẻ, nhưng do hệ tiêu hóa của các bé ở độ tuổi này còn non nớt nên không nên cho bé uống loại đồ uống này quá sớm. Mẹ nên cho bé uống bắt đầu từ lưu lượng nhỏ sau đó tăng lên dần. Tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh, sẽ khiến trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh nên cho bé dùng nước dừa nguyên chất thay vì đóng hộp vì một số hãng trên thị trường cho rất nhiều đường hóa học và chất tạo vị vào trong sản phẩm. Điều đó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ.

 

4. Đồ uống cực tốt cho trẻ – Sinh tố 

Sinh tố là sự pha trộn các loại thực phẩm để cho ra loại đồ uống cực tốt cho trẻ với đầy đủ dinh dưỡng. Sinh tố sẽ giúp bạn giữ trọn dưỡng chất từ trái cây cho bé, bao gồm cả chất xơ. Nếu bé đã quá chán với việc ăn rau, củ, quả thì có lẽ đây là một lựa chọn hấp dẫn khác. 

Mẹ có thể kết hợp các loại trái cây với sữa, sữa chua; các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh cực tốt cho bé như trái bơ, hạt chia, hạnh nhân…; các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như gừng tươi nạo, bột cacao, lá bạc hà tươi, quế… Có vô vàn công thức sinh tố mà mẹ có thể tham khảo để thay đổi cho bé thường xuyên. 

 

Sinh tố mân xôi, việt quất, bạc hà cùng sữa tươi siêu ngon bổ dưỡng cho bé

 

Tuy nhiên, các chị em nên lưu ý những loại thực phẩm không được kết hợp với nhau khi làm sinh tố cho bé, để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non nớt của con. Trẻ có thể gặp một số vấn đề về tiêu hóa như như đầy bụng, khó tiêu hay đi ngoài liên tục đấy!

 

5. Đồ uống cực tốt cho trẻ – Trà hoa cúc

Các loại trà thảo thường có hương vị thơm mát và có công dụng như thuốc. Vậy nên nó được xem như loại đồ uống cực tốt cho trẻ em. Một trong những loại trà hay được sử dụng là trà hoa cúc. 

Trà hoa cúc có tác dụng chống viêm, trị cảm lạnh, làm dịu các dây thần kinh cũng như có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa của trẻ. Bạn hãy thử cho bé uống trà hoa cúc được pha bằng nước ấm và cho thêm một muỗng cà phê mật ong để gia tăng hương vị.

 

Trà hoa cúc là loại đồ uống có nhiều công dụng

 

Lưu ý, trước khi cho uống trẻ nhỏ uống trà hoa cúc, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Ngoài ra, cha mẹ chỉ nên cho trẻ từ 1 tuổi trở lên dùng trà hoa cúc vì nó có thể gây ra dị ứng rất nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. 

Bạn có thể cho trẻ uống khoảng 15ml trà hoa cúc trong lần đầu tiên. Sau đó tăng lên thành 30ml khi cần thiết nếu trẻ có thể hấp thụ tốt và không có phản ứng bất thường. Mỗi ngày chỉ nên cho bé uống tối đa từ 60-90ml để đảm bảo an toàn.

Tác giả: Nguyễn Minh Trang

 

Có thể bạn quan tâm: Gợi ý 5 món ăn với nồi chiên không dầu cực ngon cho chị em

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *