4 CÁCH KHẮC PHỤC VẤN ĐỀ THIẾU MÁU MẸ BỈM SAU SINH CẦN LƯU LẠI NGAY 

Bước vào giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm sữa gặp rất nhiều vấn đề về cả thể xác lẫn tinh thần. Trong đó phải kể đến vấn đề thiếu máu. Các nghiên cứu được thực hiện ở các nước thu nhập cao đã chỉ ra rằng có khoảng 10-30% phụ nữ sau sinh bị thiếu máu. Vì thiếu máu là một vấn đề phổ biến trên toàn thế giới, không giới hạn ở bất cứ quốc gia nào, thậm chí tỷ lệ thiếu máu sau sinh ở các nước thu nhập thấp và trung bình còn có thể cao hơn. Vây, hãy cùng Tienich102.com điểm qua một vài cách khắc phục tình trạng thiếu máu mà mẹ bầu hay gặp phải.

#1 Bổ sung hàm lượng sắt cần thiết 

Người mẹ sau sinh cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu người phụ nữ được chẩn đoán xác nhận nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt nhưng ở thể nhẹ thì cần bổ sung liều sắt uống từ 100-200mg mỗi ngày. Trong trường hợp thiếu hụt sắt nghiêm trọng thì cần tiến hành tiêm tĩnh mạch từ 800-1500mg.

CÁC CÁCH KHẮC PHỤC VẤN ĐỀ THIẾU MÁU MẸ BỈM SAU SINH CẦN LƯU LẠI NGAY
Mẹ bỉm thiếu máu cần bổ sung hàm lượng sắt

Ngoài ra, các mẹ có thể ăn các loại thực phẩm chứa sắt để điều trị thiếu máu. Một vài loại thực phẩm chứa nhiều sắt phải kể đến như:

  • Thịt bò: Trong một phần thịt bò có chứa đến 2,5-3 mg sắt, tương đương 20% nhu cầu sắt cần thiết. Phần nạc của thịt bò chứa nhiều sắt hơn. Chính vì vậy, khi sơ chế các mẹ nhớ bỏ qua phần gân và mỡ.
  • Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là nơi tập trung nhiều chất dinh dưỡng nhất. Có thể kể đến sắt, canxi, protein, các loại vitamin khác,…
  • Súp lơ xanh/ bông cải xanh: Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều sắt và được khuyến khích sử dụng nhiều hơn trong quá trình mang thai.
  • Ngoài ra còn có: Đậu lăng, quả mơ, bí ngô, đậu hũ, ngũ cốc, măng tây, khoai tây, bí đao, hàu, thịt gà,…

#2 Truyền máu

Đây là phương pháp cho  những phụ nữ có vấn đề về tuần hoàn do mất máu. Ngoài ra,  đối với các dạng thiếu máu nghiêm trọng hơn thì có nhiều phương pháp điều trị y tế khác nhau được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của các bác sĩ.

#3 Giữ đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể cải thiện lưu lượng máu trong thời kỳ sau sinh.Ngoài ra, việc giữ đủ lượng nước cũng có thể ngăn ngừa các cục máu đông và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu chất bổ sung sắt gây đầy hơi thì chất lỏng có thể giúp giải quyết vấn đề này. Mẹ bỉm nên cân nhắc việc cần bổ sung khoảng hơn 3 lít nước mỗi ngày trong thời gian sau sinh.

Cần uống đủ lượng nước mỗi ngày

#4 Thường xuyên trao đổi với bác sĩ

Để có thể điều trị tình trạng này tốt nhất, các mẹ nên xem xét đến việc gặp và trao đổi với bác sĩ chuyên môn. Nếu các mẹ bị thiếu máu sau sinh thì hãy thực hiện các xét nghiệm máu cần thiết để các bác sĩ có thể xác định được tình trạng và thực hiện các bước điều trị cần thiết nhất. Nếu nồng độ sắt tiếp tục giảm thì bác sĩ có thể chỉ định việc tiêm sắt hay truyền máu,…

Thiếu máu sau sinh là một chứng bệnh phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị được và không gây quá nhiều nguy hiểm nếu can thiệp kịp thời, đúng cách. Hy vọng bài viết trên sẽ thực sự hữu ích với các mẹ. Đừng quên chia sẻ bài viết của tienich102.com để gia đình, bạn bè, các mẹ bỉm khác cùng tiếp nhận được thông tin này nhé. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, con lớn nhanh.

Thanh Trúc

Thiếu máu sau sinh – Cách khắc phục

Khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh để các mẹ có thêm sức khỏe chăm sóc con yêu

4 nhóm thực phẩm mà các chị em phụ nữ sau sinh mổ nên ăn để nhanh lại sức

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *